Yoga et ayurveda au temps de l’automne
- par Noémie bailly
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- 01 oct., 2022
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L’ayurveda est une discipline ancestrale de l’Inde, une médecine traditionnelle visant l’équilibre entre le corps et l’esprit. Il s’adapte en fonction des saisons.
L’automne est une période de retour à soi et de contemplation.
Il convient alors de veiller à son hydratation ainsi qu’à son ancrage, en maintenant notamment ses extrémités, orteils et mains, bien au chaud.
La période est propice pour méditer et mettre en place des routines apaisantes, comme par exemple allumer une bougie ou se coucher tôt.
Les postures fard associées à l’automne sont marjaryasana (posture du chat), uttanasana (posture de la pince) et vrksasana (posture de l’arbre).
Voilà de quoi vous rendre la saison bien agréable et plaisante, avant la venue de l’hiver…
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Formée auprés de Polestar Pilates en Juin avec 1 Kiné, puis certifiée avec Cap'Formation en septembre auprès 1 sage femme, 1 Kiné et 1 STAPS APA, Amandine Galante propose maintenant des cours de Pilates pré et post natal.